Wassermelonen-Linsen-Pizza

2017-09-21T22:55:37+00:00 September 2nd, 2017|

Bye bye Sommer. Meine Sommer 2017-Bilanz ist erschreckend: 0x im See gebadet (ok, es war mir immer zu kalt), 1x im Zelt geschlafen, 1x Landausflug nach Mecklenburg-Vorpommern, 2x Picknick im Park, [...]

Liebesbotschaft per Bento-Box

2017-08-19T21:18:05+00:00 August 1st, 2017|

Dass Liebe durch den Magen geht, ist bekannt. Doch in Japan schwappt diese Liebe schon mal vom Magen zurück ins Sprachzentrum und kann dann ein "Ich möchte mit Deiner Miso-Suppe aufwachen" hervorbringen. Was [...]

Grüne Bohnen-Salat

2017-09-21T22:57:21+00:00 Juli 30th, 2017|

Juli ist toll, denn die Buschbohnen-Saison ist da! Mit keiner anderen Bohne habe ich schon so viel angestellt, und immer schmeckt sie lecker und immer wieder anders. Diesmal gibt's einen schnellen Salat, in dem [...]

Scheidung: Die Legende ist dahin

2017-07-14T08:45:10+00:00 Juli 13th, 2017|

Schon wieder geht es einem Mythos* an den Kragen: Diesmal ist es die Komplizenschaft von Hülsenfrüchten und Getreide auf dem Teller. Über Jahrhunderte waren sie weltweit als Best Buddies unterwegs und sollten gemeinsam [...]

Streetfood aus heimischen Hülsenfrüchten

2017-08-13T01:00:37+00:00 Juni 2nd, 2017|

Jetzt wird's echt eng für die Kichererbse: Sie bekommt heimische Konkurrenz! Ackerbohne und gelbe Erbse können ihr nämlich locker den Rang ablaufen, wenn es um Falafel und Hummus geht. Fakt ist, Falafeln aus Ackerbohnen [...]

Erbsen-Basilikum-Suppe mit Mozzarella-Insel

2017-06-12T23:44:50+00:00 Mai 29th, 2017|

Hier kommt der Sommer pur: knallgrün, wunderbar leicht & ein Hauch mediterran. Den besonderen Überraschungseffekt erhält die schnelle Erbsen-Basilikum-Suppe durch eine halbe Kugel Mozzarella. Diese schwimmt in ihr wie eine kleine Insel [...]

Linsen-Bananenbrot

2017-05-19T10:53:20+00:00 Mai 18th, 2017|

Es ist das perfekte Brot für unterwegs: bröselt nicht, bleibt lange frisch, ist saftig und leicht süß. Hier bei mir hat das Bananenbrot zudem eine Portion Linsen verpasst bekommen und wird [...]

Nein, steck keine Bohnen in die Ohren

2017-05-12T16:29:51+00:00 Mai 5th, 2017|

sondern lausche Gus Backus. "Bohnen in die Ohr'n" war 1965 sein letzter großer Hit, bevor er aus dem Showgeschäft ausstieg. Der gebürtige US-Amerikaner war Ende der 1950er als Soldat nach Deutschland gekommen [...]

Tempura mit grünen Bohnen, Tofu & Co

2017-05-19T10:10:02+00:00 Mai 2nd, 2017|

Tempura verband ich ja immer mit Japan. Doch weit gefehlt! Ursprünglich stammt es aus Portugal. Denn auf ihren Seefahrten brachten die Portugiesen nicht nur Gold und Gewürze mit zurück, sondern setzten auf dem [...]

Sprossen ziehen lassen

2017-05-04T17:14:10+00:00 April 7th, 2017|

Das eigene Nährstoff-Labor Sprossen sind so schnell und einfach selbst gezogen, dass es richtig Spaß macht, ihnen beim Wachsen zuzusehen. Wahre Nährstoffwunder sind sie obendrein. Denn in der Keimphase finden zahlreiche Stoffwechselvorgänge statt, die [...]

Soba-Nudeln mit Edamame & Zuckerschoten

2017-04-26T00:23:55+00:00 März 31st, 2017|

Zeit für ein schnelles Frühlingsgericht mit viel Grün in Form von Edamame und Zuckerschoten. Zusammen mit Soba-Nudeln (aus Buchweizen) ist's im Handumrehen fertig und lässt viel Zeit zum Sonnenlicht-Tanken. Glutenfrei & vegan. Soja & [...]

Säure und Hülsenfrüchte

2017-05-14T00:08:35+00:00 März 28th, 2017|

Wer erinnert sich nicht an den kräftigen Schuss Essig, der immer als letztes in Omas-Linsensuppe kam? Sein Geruch hing sich unangenehm in der Nase fest. Heute weiß ich, warum die Kombination Säure und Hülsenfrüchte [...]

Bento-Box: Linsen-Karotten-Salat

2017-05-31T16:32:50+00:00 März 19th, 2017|

Das ist eines meiner absoluten Lieblingsrezepte für die Mittagspause im Büro. Der Linsen-Karottensalat ist leicht und sättigend zugleich, und so lecker, dass er mich mindestens 1x wöchentlich zur Arbeit begleitet. Ausserdem läuft sein Tahin-Soja-Dressing [...]

Bohnen-Smoothie Bowl

2017-08-26T00:13:13+00:00 März 12th, 2017|

Hier kommt mal eine ganz andere Frühstückvariante: eine Mischung aus asiatischem Congee und Smoothie-Bowl, auf der Basis von kleinen weißen Bohnen. Ein leckerer Eiweiß-Kick für [...]

Hülsenfrüchte-Comic für Kinder

2017-05-04T22:03:13+00:00 Februar 19th, 2017|

Das Internationale Jahr der Hülsenfrüchte ist zwar offiziell vorbei, doch für die Food and Agriculture Organization (FAO) der Vereinten Nationen geht's trotzdem weiter. Juchhu! Gerade hat sie den dritten Teil ihres Comics für Kinder [...]

Hülsenfrüchte-Nudeln richtig kochen

2017-02-14T11:54:28+00:00 Februar 13th, 2017|

Nudel ist nicht gleich Nudel Wer schon mal Nudeln aus Hülsenfrüchten probiert hat, merkt schnell, hier ist was anders. Die Konsistenz, der Geschmack und selbst die Kochzeit haben nicht wirklich viel gemein mit der [...]

Süß-saures Dal

2017-01-31T23:16:07+00:00 Januar 27th, 2017|

Zur kalten Jahreszeit ist ein farbenfrohes Dal aus roten Linsen perfekt. Es wärmt den ganzen Körper und gibt einem dabei das wohlige Gefühl, genau am richtigen Ort zu sein. Soulfood pur. [...]

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